百聞は一見にしかず。

まずは3ヶ月のダイエット結果をご覧あれ!

3ヶ月で12キロ減のダイエット方法を大公開

なんと3ヶ月で12キロの減量に成功!

そんなダイエット方法が知りたい人は引き続きどうぞ。

筋トレ王のミナミ
申し遅れました!
ワイがここのボス、ミナミや!よろしゅう!

ウチではどんな運動嫌いでも短期間でシュッと引き締めるメニューを教えとる。

上の写真でみんなに晒されながらモデルになってくれたのはウチの弟子・がちぷにくんや。

がちぷに
どうも、がちぷにです。
人生で痩せてた歴0年です。

まずはがちぷにくんのスペックをカンタンに紹介しておくわ。

ダイエット前のスペック

ちなみにガタイはええけど運動経験ゼロ・体力なしからのスタートやったんやで。

そんな彼でもイチからチャレンジして、3ヶ月12キロのダイエットに成功できたってわけや。

筋トレ王のミナミ
まあまだまだボディ的には完成じゃないけどな!

ダイエットにおいて、はじめの10キロ落とすってのがイチバン大変なんやけども。

それを3ヶ月でサクッとクリアしたんやから立派やわ!

もうちょい成果をみとこか。
3ヶ月12キロのダイエット成功者のビフォーアフター

3ヶ月12キロダイエット成功の証拠としての体重計

さあ!どうやってダイエットに成功したか、気になってきたやろ??

ここでは今回のダイエットメニューをすべて公開しておくから、使えそうなものはガンガンパクって挑戦してみてやー!!

がちぷに
ぼくでもできたんでチャレンジあるのみですよ…!

ダイエットメニューのコンセプト

ウチのメニューで心がけてること。

ミナミ流3か条

  • まずは3ヶ月で区切る
  • 誰でも挫折なくできる内容
  • お金をかけてラクができるなら利用する

この3つをつねに意識してメニューを組んどる。

まずは3ヶ月だけ考えて取り組むことで、ゴールまでモチベーションを落とさずガーッと突っ走ってもらう。

それでもハードすぎると脱落してまうし、絶妙なレベルのメニューをチョイスしてるで。

さいごに、お金で効率アップできたりラクできるんなら迷うことなく利用する!

筋トレ王のミナミ
これがミナミ流の鉄則や!

お金をかけるってところだけ補足しとくと、なにもジャバジャバ注ぎ込むって意味やないで。

あくまで、このくらいなら必要経費やと思える金額で効果の高いものだけ厳選して導入しとる感じや。

なんでもかんでも取り入れたらいいってわけちゃうからな!

まあ少なくとも大人なら捻出できる金額やから安心して大丈夫やでー!

筋トレ王のミナミ
お金をかけるってのは成功させな!っていう負荷をかける意味でも効果的なんや。

 

短期間のダイエットに成功した秘密はHMBサプリを使った筋トレと加圧シャツの組み合わせ!

もったいぶった話はここまでにして。

実際どんなことやって3ヶ月で12キロものダイエットが成功したんか種明かししていくわなー!

要点は3つ。

  • 自宅での筋トレ
  • HMBサプリを使う
  • 加圧シャツを着込む

これだけや。
いたってカンタンやろ?

ホンマにこれだけで痩せれるの…?と、みんな半信半疑やろから順番に説明していくで。

筋トレは自宅でやるレベルなので誰でもできるメニュー

ボディビルダーがやってるような高負荷な筋トレはウチでは取り入れとらん。

あくまでカンタンなものだけや。

具体的にはみんながよく知ってる腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワット。

筋トレ王のミナミ
基本はそんなとこやで。やれそうやろ!?

まあ普通やと、そんな軽い筋トレじゃ大きな引き締めを期待するのはムリ。

「普通やと」な!

それを可能にするカラクリが次に紹介するHMBサプリっちゅうわけや!

HMBサプリ+筋トレで筋肉への効果を最大化できる!

そもそもHMBとは?ってのをカンタンに表現すると、筋肉をつくる軍の司令官みたいなもんや。

ほんでタンパク質やアミノ酸は、若い兵隊や資材っちゅうイメージやな。

それらが上手に働けるように指示をだすのが司令官であるHMBや。

HMBの働き・効果を図で解説

もちろんタンパク質やアミノ酸だけでも筋肉をつくっていけるんやけど、司令官であるHMBがおらん状態やとダラダラして進まへん。

そんな感じで理解してもらえばええで。

筋トレ王のミナミ
つまり、HMBがおる→みんなテキパキ!筋肉モリモリ!ってことや!

ほなHMBを摂ったらええねんな〜!と思っても、残念ながらHMBを食事で直接摂るのはほぼムリなんや。

そこで登場するのがHMBサプリってわけやな。

サプリならHMBをピンポイントでガッツリと摂れるんやから使わへん選択肢はないで!

筋トレ王のミナミ
ワイの教える方法では必須や!

今現在、もっとも最強のHMBサプリはズバリ。

亀田兄弟がPRしていることでも有名な「HMB極ボディ」。これで間違いあらへん。

HMB極ボディが最強のHMBサプリ

何十種類ものHMBサプリを実際に試してきたワイやけど断言するわ。

コレが最強!

実際、今回のダイエットにもHMB極ボディを使用したんやけど、これなしやったら中途半端な結果しかでえへんかったやろうな。

がちぷに
ダイエットしていた本人としても同意見です。もちろん今も続けていますよ!

ウチの裏ワザ・その1は最強HMBサプリのHMB極ボディの活用。

筋トレ王のミナミ
ホンマ、使わな損やでっ!?

>>HMB極ボディを試してみる!

 

加圧シャツは着るだけで引き締めてくれる最強のダイエットグッズ!

どれだけガンバって筋トレするとしても1日1時間が限界や。

しかもカンタンな初心者向けの内容でな。

筋トレ王のミナミ
それ以上は物理的にシンドイのもあるけど…まあ続かんわな。

ということは、やで?

ガッツリ筋トレをする以外でカラダを絞る方法が必要になってくるわけや。

…そうやないと到底3ヶ月で結果をだすのはムリやからな。

 

そこで使えるのが加圧シャツと呼ばれる引き締めインナーシャツや。

この加圧シャツを着込むことによって、普通に生きているだけでボディを引き締めてくれるというメッチャメチャな優れもの!

筋トレ王のミナミ
だって着るだけやで?こんなん使わん手はないやん!

この加圧シャツを選ぶポイントは3つ。軽くだけふれとくわな。

  • 引き締め力が強いもの
  • 乾きやすく臭いの気にならないもの
  • デザインがシンプルでまわりにバレないもの

引き締め力が強いものなんて当たり前やん!って思うやろ?

そのとおりなんやけど、実際に満足できる引き締め力の加圧シャツってほとんどないんや。

筋トレ王のミナミ
ワイでも3つくらいしか知らんレベルの貴重さなんやで。

自分が買った加圧シャツがメチャ弱な引き締め力やったら泣きたくなるよな…。

でも安心しい。そうならんためにワイがおるんやから!

 

もったいぶらずに教えると、ナンバーワンはVIDAN THE BEAST(ビダンザビースト)っていう加圧シャツや。

がちぷに
ぼくもビダンザビーストを愛用してますが強力な加圧力で初日はちょっと苦しいくらいでした。すぐに慣れましたけどね。

このビダンザビーストの強みは以下のとおり。

ビダンザビーストの強み・特徴

ここで注目してほしいのは速乾・消臭の部分!

加圧力全般にいえることなんやけど、特殊な繊維で引き締めてることもあってメッチャ蒸れるねん!

しかも乾きが遅いせいで汗臭くなるのは当たり前レベルなんや…。

もはや加圧シャツ特有のデメリットとなっていた部分。

それがこのビダンザビーストでは解決しちゃってるってこと!

イマイチ伝わらんかもしらんけど、コレってものすごいことなんやでっ!?

筋トレ王のミナミ
ビダンザビーストだけのクオリティや!

それでいてデザインもシンプルでゼッタイまわりには加圧シャツを着てるってバレへんのも最高やな。

がちぷに
毎日着て仕事してますけどバレたことはないですね。あ、でも「痩せた?」とはよく聞かれましたが(笑)。

カラバリはホワイトのみやけど、どうせインナーに着る必要のある商品やから問題ないで。

とりあえずは1枚からでも試せるし、実際に自分で着て効果を感じてみてな。

>>ビダンザビーストを試してみる!

 

日常的な使用ではビダンザビーストが最強で間違いないんやけど、筋トレのときや運動するときにはもうひとつおすすめがあるから紹介しとくわ。

それがビダンザビーストの兄弟モデル・VIDAN THE GHOST(ビダンザゴースト)

このビダンザゴースト、なんと加圧シャツとサウナスーツのハイブリッドモデルになっとるんや!

そんな商品聞いたことないやろ?

筋トレ王のミナミ
それもそのはず、世界初なんやで。

筋トレや運動をしててガンガン汗をかいてもOKな場合は、こっちのビダンザゴーストのほうが断トツでおすすめやわ。

汗の量と消費カロリーが圧倒的やからな!

がちぷに
ぼくは筋トレや運動のときだけ着てますけど、ビビるくらい汗がふきだしますよっ!

ビダンザゴーストは毎日着れる環境の人も少ないやろし、それこそ試しに1枚からでもええかもな!

>>ビダンザゴーストを試してみる!

 

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